姿勢改善で上半身がスッキリ！？円背型猫背を治す方法
こんにちは、kasumiです！
今回は
肩周りのお肉をつける原因となる
円背型猫背
についてお話をします。
この記事を読めば
あなたが悩んでいる
肩のお肉がなかなか落ちない！
という悩みを改善し
上半身をスッキリ見せる
ことができます。
また、
正しい姿勢になることで
血流やリンパの流れ
が良くなるため
身体が疲れにくく
痩せやすい体
になります。
この記事を読まないと
見た目が悪くなる
という問題だけでなく
血行が悪くなるなど
体の不調に繋がる可能性があります。
あなたはこれを知り
実践することで、
華奢な肩になる
という目標に1歩近づくことができます。
なぜ、姿勢を整えるだけで
肩周りのお肉を落とすことが
できるのか言うと
肩周りにお肉がつく原因として
肩関節の歪み
が考えられるからです。
肩関節の歪みは
血流を悪くし
肩に老廃物を溜めます。
すると、肩が太く見えてしまうのです！
また、
円背型の猫背は
胸や腰の部分が過度に丸く
なっているため
上半身と下半身のバランスが悪く
腰痛が起こりやすくなります。
そして、
呼吸が浅くなったり
血行が悪くなる等の
体の不調にも繋がります。
そのために
姿勢を正す方法を
ご紹介します。
円背型猫背とは
このように
胸や背中部分の
背骨が過度に丸くなり
骨盤が前に出ている状態を言います。
<円背型猫背を治す骨盤の運動>
- 椅子に浅く腰かけ、できるだけ背筋を伸ばします
- 骨盤を後ろに倒し、背中を丸めます。
- 骨盤を前に倒し、再び背筋を伸ばします
- 5秒間キープします
これを繰り返します。
骨盤を動かす意識
をすること！！
長年の癖がついているため
初めはなかなかきついです、、、
きつくなくなってきたら
だんだん姿勢が
良くなってきている証拠です！
はやく姿勢を良くするためにも
いますぐ
実践してみましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
