こんにちは、kasumiです！ 今回は 睡眠とダイエットの関係 についてお話しします。 寝るだけで痩せるなんてウソだ！ と思いますよね この記事を読み 睡眠について正しい知識を入れることで 寝るだけで痩せた！ が叶います 本当に寝るだけ！ ダイエットや、食…

こんにちは、kasumiです！ 今回は 痩せる呼吸法 についてお話しします！ 痩せる呼吸法、、 聞いた事ありますか？？ この記事を読むことで 効果抜群な呼吸法を 知ることができます！ いつもの呼吸を、 この呼吸法に変えるだけです。 お腹周りは引き締まり リ…

こんにちは、kasumiです！ 今回は、 肩こりに効くツボ を紹介したいと思います。 デスクワークや スマートフォンの見すぎで 首や肩がカチカチ 首を回したり腕を伸ばしたり すると、楽になった気もします 肩こりは使っていない筋肉が 固まってできます そんな…

こんにちは、kasumiです！ 今回は、 ワキのリンパマッサージ についてお話をします。 あなたはワキの リンパマッサージしたことがありますか？？ この記事を読み ワキのマッサージを行わないと ワキ周辺のリンパ液や血液が 滞り、筋肉が凝り固まってしまいま…

こんにちは、kasumiです！ 今回は、 反り腰の治し方 についてお話しします。 反り腰とはどんな症状か 分かりますか？？ 初めて言葉を聞いたという方も たくさんいるのではないでしょうか。 反り腰とは、 腰のカーブが極端に きつくなっていること を言います…

こんにちは、kasumiです！ 今回は 部分痩せと食事の関係 についてお話しします。 あなたは、 これを食べたからここが太ったんだ！ と、考えることがありますか？？ 体に余分な脂肪がつくのは なにかを食べすぎたという ことがほとんどです。 これを知らない…

こんにちは、kasumiです！ 今回は 肩甲骨をやわらかくするヨガ ポーズ についてお話しします！！ あなたの肩甲骨周りは 柔らかいですか？？ 硬いですか？？ 肩甲骨の周りの筋肉によって 腕の可動域が変わります！ 肩甲骨の状態は 背中で合掌できるかどうか …

こんにちは、kasumiです！ 今回は 顔出し型猫背の治し方 についてお話します。 猫背にはたくさんの 種類があります。 その中でも「顔出し型猫背」は 猫背だと自覚を持ちにくいものです。 それは背中が 円背肩ほど丸まってなく 頭部が前方に突き出た 状態だか…