その寝方、体を歪ませる原因になっていませんか？？巻き肩の治し方

こんにちは、kasumiです！

今回は

巻き肩の治し方

についてお話しします。

あなたは巻き肩が

どんな症状か分かりますか？？

肩が内側に入り込んでいる

と考えている人が

ほとんどだと思います。

身体の内部の症状を

知ることで早く改善し

姿勢を正すことができます。

姿勢を正すことで

            身体の軸が定まり

            身体の余分な肉を

         減らすことができます

これは、

上半身を華奢に見せるためにも

必要なので

最後までしっかり読んでいただきたいです！

体の内部の症状を

きちんと理解しておかないと

改善までにより時間がかかります。

改善に時間がかかると

体のバランスがどんどん悪くなり

他の部位にも悪影響を

及ぼし

            手遅れになります

そうならないためにも、

しっかり最後まで読んで

今日からすぐに実践しましょう！！

まず、巻き肩とはなにか

巻き肩は両方の肩甲骨が

前にスライドした状態を

表します。

原因は、

・姿勢が悪い

・デスクワーク

・横向きに寝ている

です。

寝る時あなたは

横向きで寝ていませんか？？

横向きで寝ると

仰向けよりも息がしやすく

いびきをかきにくくなります

しかし

         肩や腕に大きな負担が

           かかってしまいます

肩に負担がかかることで

肩が痛くなり、

楽な姿勢を取ろうと

肩甲骨を前に出します。

この姿勢が続き

巻き肩になってしまうのです！！

なので横向きで寝ている人は

今すぐ

 仰向け寝に変えてください！！

そうすることで

肩や腕への負担を軽減することが

できます。

女性は顔にシワやむくみが

できやすくなる寝方でもあるので

直した方がいいです。

どうしても横向きで寝たい！！

という方は横向き用に開発された

肩への負担を軽くする枕に

変えてください！

そうするだけで

巻き肩をより治しやすくします。

それでは、枕以外で

  どうしたら巻き肩は治るのか

簡単なストレッチをご紹介します！

<巻き肩を治すストレッチ>

1.仰向けになります

2.両手を大きく上にあげます(30秒)

3.両手を大きく左右に広げます(30秒)

これを3セット行ってください。

たったこれだけです！

                  1日3分で

    姿勢が大幅に改善されます。

家にいる方は

今すぐ、ストレッチを行ってください！

忘れそうな方は

ブックマークをポチッと

お願いします！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。