二の腕痩せは難しくない！1日3分、2週間で二の腕が細くなる二の腕ねじりの方法
こんにちは、kasumiです！
今回は
二の腕ねじり
についてお話しします！！
この記事を読めば
あなたは二の腕がみるみるうちに
細くなり、同時に
上半身がスッキリ
してくるはず！
上半身痩せを叶えて
華奢な印象の持ち主に
なることができます。
この記事を読まなければ
あなたは二の腕痩せは
難しいと感じ、痩せることを
諦めてしまうかもしれません。
二の腕を細くするのは、
簡単です！！
だからこそ、
諦めてしまうにはもったいない！
二の腕で悩んでる方、
ぜひ最後まで読んで欲しいです。
二の腕痩せはなぜ、簡単なのか
それは、二の腕は
余分な老廃物が溜まって
むくみやすいからです。
むくみは血行やリンパの
流れを良くすることで
改善することができます。
そしてもっと強敵は
上腕二頭筋の衰えです。
普段使わない部分なので
衰えやすい筋肉です。
しかしこちらも、
簡単な運動で改善することができます！
その方法を今から伝授していきます！
<二の腕ねじり>
二の腕ねじりは
腕をひたすらねじるだけ！！
たったそれだけで
鍛えることができます。
1.基本姿勢はこれです。
胸を張り、肩と腕を出来るだけ
下げます。
2.肩関節、肩甲骨を使い
手のひらを外側に向けるように
腕をねじります
(息を吸いながら)
3.次は内側にねじります
(息を吐きながら)
勢いをつけず、ゆっくり
ねじってください。
1日3分、2週間
続けてみてください
効果を実感できます！
手軽で、簡単な
二の腕ねじりを
今日から実践してみてください！
今すぐできないという方は
忘れないためにも
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お願いします！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！！
