なぜここにお肉が？？脂肪と食事の関係

こんにちは、kasumiです！

今回は

部分痩せと食事の関係

についてお話しします。

あなたは、

これを食べたからここが太ったんだ！

と、考えることがありますか？？

体に余分な脂肪がつくのは

なにかを食べすぎたという

ことがほとんどです。

これを知らないと

ダイエットをしてもしても

痩せなかったり、

リバウンドに繋がります。

そしたら

ダイエットなんてしても意味ない

と諦めてしまいますよね。

ここで諦めてしまったら

上半身痩せは叶わず

ビキニ着れない！！

海行きたくない！！

青春が勿体無いです。

でもこれを知っておくだけで

        食べるものを少し変えて

      痩せやすい体になることが

                     できます

そうするとリバウンドしにくくなり

ダイエットへの

モチベーションをあげることが出来ます。

モチベーションが上がることで

さらに努力するようになり

ダイエット成功！！

も夢じゃありません。

好きな人にアプローチするも良し！

自信を持ってビキニを着るのも良し！

運動と同時に食も考えて

より効果的なダイエットを行う

ようにしましょう！！

脂質は上半身につきやすいです。

脂質が上半身につきやすいのは

脂質はリンパ管に入り

心臓に送られるからです。

炭水化物やタンパク質は

一旦肝臓で処理をされてから

体内を回ります。

なのでよっぽど食べないと

体脂肪として蓄積されません。

心臓から体内を巡る脂質は

 心臓に近い上半身の体脂肪から

               蓄積されます

だから上半身につきやすいのです。

それでは、食事をどのように

かえたらいいのか

考えていきましょう。

まず、

ウエストや下っ腹にお肉を

つける食べ物

なんだと思いますか？？

ウエストにお肉がつく食べ物

・お米

・納豆

・カボチャ

下っ腹にお肉がつく食べ物

・パン

・麺類

・砂糖

です。

全体的に、やはり

                     炭水化物

ばかりですね。

適度な量を食べるようにしてください。

つぎに、

背中にお肉がつく食べ物

は、なんでしょうか。

背中にお肉をつける食べ物

・天ぷら

・ポテトチップス

・コロッケ

・ドレッシング

です。

               油ものが大敵

ですね！

揚げ物は生活習慣病や

老化などの現象も引き起こします。

背中のお肉が気になる人は

油物を少し減らしましょう。

最後に

腕や太ももにお肉がつく食べ物

は何でしょうか

腕にお肉をつける食べ物

・肉の脂身

・生クリーム

・バター

・アイス

太ももにお肉をつける食べ物

・肉類

・洋菓子

・菓子パン

です。

主に

      お肉、スイーツが勢揃い

ですね。

女子の悩みが絶えないわけです。

糖分の摂りすぎは

「セルライト」の原因になります。

このように食材によって

体の脂肪はつく部位が変わります。

 全てをバランスよく摂るように

              してください！

1つ多く取りすぎてしまったりすると

お肉がつく原因になります。

無理な断食ダイエットもやめましょう。

これを食べたらあそこに脂肪がつく！

という知識を

しっかり理解することが出来ましたか？？

今日からしっかり

実践してください！

忘れそうな方は

ブックマークをポチッと

お願いします！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。