老廃物を流し去ろう！首のリンパマッサージ

こんにちは、kasumiです！

今回は、

首のリンパマッサージ

についてお話をします。

リンパマッサージと聞いても

ピンとくる人は少ないと思います。

首のリンパを流すことはとても

大切です。

この記事を読むことで

あなたは

    首、肩こりを治すと同時に

       顔のむくみやくすみまで

        とることができます！！

そうすることで、

腕や肩を大きく動かすことが

できるようになり

ダイエットの効果が

表れやすくなります。

しかし残念ながら

最後まで読むのを諦めた方

首のリンパマッサージを

知らないままで

肩は凝り、二重アゴは消えず

           なかなか上半身が

            スッキリしない！

という状態に陥ります。

そうなると、

痩せたいという意欲も

段々と減ってくるのではないでしょうか、、

諦めるにはもったいない！

まずは簡単に首のリンパ節の

お話をします。

なぜ首のリンパを流すことは

大切なのか

首には

           約300個のリンパが

               集中している

からです。

リンパ節とは、

リンパ管の集合地点です。

リンパ節が詰まると

体内の老廃物や水分を

回収できなくなるため

           顔のむくみやくすみ、

           肩こりが起こります

だから首のリンパを流すことは

美容のためにも大変重要です。

それでは、首のリンパマッサージ

の方法をお伝えします。

<首のリンパマッサージ>

1.鎖骨のリンパ節をほぐします

小さく左右に20往復くらい

撫でれば大丈夫です！

2.顎の下から耳の下まで

   リンパを流します

5回くらい繰り返します

3.耳の前後から鎖骨まで

   リンパを流します。

左右同時に5回くらい

行ってください

4.耳の下から肩へ流します

5回ずつ繰り返します

5.首の付け根を後ろから前へ

   撫でます

5回ぐらい行います

あまり力を入れすぎずに行ってください。

これを毎日行うだけで

       顔や肩がスッキリします

いますぐ

マッサージを実践してみてください！

忘れそうな方は

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お願いします！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。