体が硬い人でもできる、背中痩せのストレッチ

こんにちは、kasumiです！

今回は

背中痩せのストレッチ

についてお話をします。

背中のお肉、、

後ろから見ると とても

見栄えが悪いですね

他になにか悪いことはあるの？？

と、思う方もいると思います。

背中のお肉、

             実は、たくさんの

       デメリットを持っています

これを知らないと

あなたの背中は体の

他の部分にまでたくさんの

悪影響を及ぼしてしまいます

他の部位まで

お肉がついたり筋肉が固まったり

ダイエットをしなければならない

部位が増えてしまいます

これを知ることで

背中のお肉を落とし

             上半身をスッキリ

見せることができます。

自信を持って

背中の空いたワンピースを

着れるようになりますよ！

背中を鍛えると

1.後ろ姿美人になれる

2.腰痛、肩こりを改善できる

3.姿勢が良くなる

4.代謝が良くなり痩せやすい体になる

5.腰周りの贅肉を落とせる

など、たくさんの

メリットがあります！！

背中痩せのために

必要なことは

・姿勢を正す

・肩を正しい位置に戻す

・椅子にもたれかからない

  ようにする

です。

日頃から意識して

行えることばかりなので

しっかりと実践してみましょう！！

本日は簡単な

背中やせのストレッチを

お伝えします。

これは、

    身体が硬くてもできます！！

<背中痩せストレッチ>

1.タオルを準備します

2.フェイスタオルの両端を持ち、

   両手を高く持ち上げます

3.息を吐きながら肘を曲げて

   タオルを肩のラインまで下ろします

交互に10セット行ってください

たったのこれだけで

姿勢、肩の位置を戻し

                後ろ姿美人に

なることができます！

ぜひ今日から

実践してみてください！

忘れそうだなと思った方は

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お願いします！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。