スマホの見すぎで首が痛い、、そんなあなた大丈夫ですか？？

こんにちは、kasumiです！

今回は

ストレートネックの治し方

についてお話します。

あなたはストレートネックを

知っていますか？？

いわゆる「スマホ首」と

言われるもので

スマホやPCの影響で

首の骨が前傾姿勢になり

カーブが無くなった状態です。

日本人に8.9割いると言われています。

この記事を読まないと

ストレートネックを改善できず

         肩、首、背中 が痛い！

という状態が続いたり

肩こりや頭痛、

めまいやイライラを

引き起こす可能性があります。

どうしても首が前に出ている

状態になり、

見栄えもよくありません。

この記事を読み、

ストレートネックを改善すると

猫背、腰痛が治まり

 全体的に姿勢が良くなります！

姿勢が良くなることで、

肩こりが改善し、

肩のお肉をスッキリさせる

ことができます！

頭痛も緩和され

今までより日常の生活が

楽なものになるに

違いありません！

まずはストレートネックの

要因について見ていきましょう。

1.スマートフォンの使いすぎ

2.枕が高すぎる

2の場合、今すぐ枕を

低いものに変えてください

               非常に危険です

この画像くらいの枕で寝ている人は

       立った時、こんなに首が

           曲がっています！

ちょうどいい枕の高さは

このくらいです。

ストレートネックの改善の仕方には

あご出し体操

がいいと言われています。

いまからこの

あご出し体操の方法を

伝授します。

<あご出し体操のやり方>

1.頭と背筋を真っ直ぐにする

2.頭を出来るだけ前に出す   

3.顎に手を当てて後ろに押す

これを15〜30分間隔で

2.3回繰り返します。

これはいつでもどこでもできる

体操なのでスキマ時間に

何度も何度も繰り返し

行ってください。

もう一度言いますが

枕が高い人は

          今すぐ枕を低いものに

                変えてください

そして、

どこでも、いつでも、できる

あご出し体操を

今すぐ行ってください！！

続ければ、2.3週間で

ストレートネックを

なおすことができます！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。